• April 27, 2024

Om allt stör dig, du har liten lust eller trötthet, kan du vara inom 75% av mexikaner som lider arbetsspänning , data som avslöjar Mexican Institute of Social Security (IMSS) . Om du är i tvivel finns det några tecken som tyder på att du behöver en brådskande uppehållstillstånd.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) , ett jobb producerar påkänning när det finns krav och tryck som överstiger kapacitet att kontrollera dem, otillfredsställande arbetsförhållanden eller påverka utvecklingen av andra områden i livet.

Om du lägger till trycket i huset, ska dina vänner, ta hand om din hälsa och många andra saker, det är lätt att komma fast i den komplicerade situationen i det moderna livet. Därför presenterar vi dig signaler av alert som kommer att berätta om du behöver ta en andrum .

1. Du är irriterad

I den mån det absolut är allting fel: väldigt kallt, för varmt, de pratar med dig under taket eller skriker, de ler mycket, väldigt lite. den irritabilitet det är inte ett vanligt beteende, kanske vad du behöver är att ta din dag och spendera lite tid ensam, säger tränaren Kara Stevens .  

2. Du har inte varit spontan

Hur länge har du inte gjort något du älskar på grund av rädslan att komma ur kontroll över dina scheman eller helt enkelt för att brist på tid . Ta ett andetag "programmerat", om det är så svårt att bryta seder , peka på dina dagordningstimmar som är för dig, din familj och dina vänner.

3. Du matar dig själv på vägen

Om du äter mest av din mat i bilen, framför datorn eller när du är i telefon är det definitivt ett tecken på att du är upptagen. Denna situation är inte friska , det är därför du borde ta ett par minuter att mata lugnt.

4. Du är rädd för larmet

Oavsett tid eller dag, nästan till graden av avskyr ljudet som det genererar eftersom du vill fastna hela dagen i sängen, indikerar Lauren Imparato , yoga instruktör och grundare av I.AM.YOU.

5. Du är borta från människor

Ett gott tecken på att du behöver en paus är att du är så upptagen att du inte har kunnat prata nyligen med din bästa vän eller nära släkting. Paradoxalt sett är den första relationer De som förloras är de som du tar för givet, och det är de som intresserar dig mest.

den påkänning På normala nivåer kan det hjälpa dig att vara uppmärksam, men överstiger den ökningen av hormoner i blodet och påskyndar blodtrycket, vilket kan leda till att du lider hjärtsjukdomar , indikerar Medical Center of Columbia University .