• April 28, 2024

Vi är alla bekymrade över effekterna, både fysiska och psykiska, som klimakteriet ger.

Trötthet, yrsel, heta blinkningar, minskad sexuell lust eller urininkontinens Det kan finnas några av symtomen. Men frukta inte, det finns naturliga botemedel som stöds av vetenskapen för att bekämpa dem. Vi berättar!

En studie publicerad i Journal of the American Medical Association, tyder på att mellan 40% och 50% av kvinnorna, som bor i detta skede, använder vissaEffektiva växtbaserade naturläkemedel minskar plötsliga attacker av värme och vaginal torrhet.

Men du kan kämpa för andra symptom på klimakteriet med naturliga alternativ:

1. Glöm inte övningen

Fysisk aktivitet är nödvändig, speciellt för att ta itu med eventuella problem vid sänggåendet, men även heta blinkar och humörsvängningar.

Så mycket att enligt en studie av det amerikanska menopaussamhället som genomförs i mer än 6 000 latinamerikanska kvinnor, stagnerar sedentär livsstil symtomen på klimakteriet värre, särskilt de som är relaterade till depression, ångest och sömnlöshet .

16,1% av kvinnorna med stillasittande vanor sa att de hade svåra symptom jämfört med 10,6% av aktiva kvinnor med dessa tecken.

2. Undvik vaginal torrhet

den Pompeii olja Det är ett naturligt smörjmedel baserat på oljor från växter och frukter. Det hjälper oss att upprätthålla vagineringens hydration och det är också perfekt för intimvård.

3. Infusioner för humöret

Irritabilitet är en av de förändringar som mest påverkar kvinnor i detta skede. Prova infusionen av humle och lavendel eller en baserad på passionflower och valerian .

4. Vanlig med lakritsrot

Denna växt reglerar östrogenivåer genom att sänka dem om de är höga och vice versa. Det hjälper till att stabilisera våra hormoner och därmed lindra eventuella symtom.

Så glöm inte: träna regelbunden motion, kolla din kost och sätt vårt råd i praktiken. Symptomen på klimakteriet blir lättnad!

Eftersom du läser detta ...

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Personliga hygienprodukter som ingen hudläkare rekommenderar

Venös trombos: symtom och orsaker

Symptom på diabetes hos 30-åriga kvinnor ... Känn igen dem i tid!