5 näringsämnen som eliminerar akne

• Maj 5, 2024

den acne Det är ett tillstånd som uppträder av finnar eller pormaskar, vittkoppar, finnar och cyster.

Det finns många myter relaterade till livsmedel som orsakar eller förvärrar problemen med acne . Sådan gäller choklad eller fetma livsmedel. Hittills finns det ingen studie som visar att konsumtionen av vissa livsmedel är den direkta orsaken till acne . Det finns dock näringsämnen som kraftigt minskar problemets allvar, GetQoralHealth berättar vad de är

1. Diet med lågt glykemiskt index: Det bygger på att minska mängden kolhydrater raffinerad som ökar nivåerna av glukos i blod , som: vitt bröd, pasta, sött bröd, godis, bland andra.

2. vitamin A : Ett extra bidrag av detta vitamin och den aktuella appliceringen av derivat (retinol) minskar produktionen av talg och förbättrar olika dermatologiska processer, inklusive acne . Det är tillrådligt att konsumera morötter, papaya, spenat och paprika.

3. E-vitamin: Det är mycket användbart för immunförsvaret eftersom det har funktioner antioxidanter , som skyddar fetter i kroppen från oxidation och eliminerar också fria radikaler som kan skada hud . De livsmedel som innehåller Vitamin E är frön som linfrö, solrosfrön och vegetabiliska oljor.

4. C-vitamin: Skydda hud mot de skadliga effekterna av fria radikaler . Hjälp immunsystemet att kämpa mot infektioner och accelerationen av läkning av lesionerna i acne .

5. Zink: Upprätthåller produktion av hormoner i balans. En hormonell obalans som härrör från bristen på zink Det kan leda till överskott av talgproduktion. Frön, baljväxter som bönor och bönor är bra källor till zink .

Så, även om det uppenbarligen inte finns någon direkt relation mellan de livsmedel som konsumeras och utseendet av acne , en diet balanserad bidrar till att minska allvaret av acne .

Video Medicin: The Deal with Protein (Maj 2024).