5 snacks för att höja din energi

• Maj 9, 2024

Det är normalt för livsmedel med socker öka effekt av människan; Denna impuls är dock bara kortvarig och kan generera många kalorier . Därför är specialisterna i Huffpost Voices rekommendera att konsumera snacks som innehåller fiber , protein och lite av kolhydrater att upprätthålla glukos nivån som följande:

Hallon eller björnbär: En kopp med dessa mellanmål innehåller åtta gram fiber, vilket hjälper till att släppa ut socker i din blod långsammare, så du kommer inte ha plötsliga höga och låga eller dåliga humör.

linser: Dessa baljväxter är höga i järn, till exempel en kopp har cirka 80% av den rekommenderade dagliga dosen. Detta mineral är nyckeln så att blod fördela syre till din kropp och förhindra att du känner dig trött.

popcorn: Detta är en av de mellanmål som har mycket vitamin B, som förvandlar mat till effekt . Dessutom upprätthåller den glukos vid stabila nivåer.

Lågfett grekisk yoghurt: Dessa typer av snacks innehåller mer än två gånger det protein som ger effekt (18 gram för en 6-ounce servering). Dessutom har det mindre socker än den vanliga stilen, vilket hjälper till att undvika drastiska förändringar i glukos i blod .

edamame: En kopp har 17 gram protein, åtta gram fiber och 15 gram kolhydrater som smälter långsamt, vilket är en perfekt kombination för att ta dig av långsam rörelse med maximal hastighet.

Kom ihåg att dessa sockerfria snacks hjälper dig att förlora vikt , för att stärka ditt immunförsvar, förhindra hyperaktivitet, ångest , Irritabilitet, fetma , artrit , astma och diabetes . Och hur många sockerfria snacks konsumerar du per dag?  

färg: # 333333 ">

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Vad är hemligheten bakom lyckliga kärleksrelationer? Om attraktion och kärlek och vägen dit. (Maj 2024).