• Maj 2, 2024

Människor med cancer De kan drabbas av muskelatrofi på grund av inaktivitet, så det är viktigt att behålla sin fysiska rörlighet till det högsta med hänsyn till deras hälsotillstånd. José Carreras Stiftelse mot cancer rekommenderar dagligen en serie övningar med mjuk intensitet.

Sjukgymnasterna i denna förening rekommenderar en serie övningar för personer med cancer , somutomhus promenader "Även om personen måste vila varje gång, är det bättre att göra en liten insats, eftersom när man går, är hela kroppen utövad i allmänhet, cirkulationen förbättras och miljön förändras".

Samarbetet av familj och vänner är grundläggande, eftersom det tjänar som uppmuntran så att patienten inte lämnar sidan fysisk aktivitet , trots humörslagen som vanligen förekommer under hela behandlingen.

Människor som är i absolut vila kan ha cirkulationsproblem, sår genom högt tryck, muskelatrofi, spänningar och styvhet. sjukgymnaster Josep Carreras Foundation rekommenderar:

För att återaktivera cirkulationen

1. Höj armarna mot taket med armbågarna i förlängningen, öppna och stänga händerna. I samma läge utför cirklar i båda riktningarna med armarna.
2. Med benen böjda och klackarna på fötterna vilar på sängen, gör flexo-förlängning av fötterna (rör dem upp och ner utan att lyfta benen). I samma läge utför cirklar med foten i båda riktningarna.

För att behålla muskeltonen

1. Placera en rullad handduk på madrassen under knäet med utsträckta ben. Knäet ska lägga på tryck på handduken, hålla några sekunder och vila (utan att lyfta benet), tryck, håll och vila och sedan med det andra benet.
2. Gör rörelser med en arm och sätt motståndet med den andra, till exempel genom att böja armbågen och bringa armen sträckt mot örat, och separera armens arm i madrassens plan.
3. Med ett ben böjt och vilar foten på sängen drar det andra sträckta benet cirklar i luften.

sträckor

1. Lyft armarna över huvudet och sträck så mycket som möjligt.
2. Ligga ner, med fotens botten på sängen, håll dina knän böjda. Applicera mildt tryck så att ländryggsytorna är fullt stödda på madrassen. Skjut hakan nedåt, ta ut jugglar (på så sätt att livmoderhalsområdet sträcker sig) och utföra en självförsträckt ryggrad (föreställ dig att en tråd drar från vår krona mot väggen bakom oss, som om vi ville växa).
3. Sträck musklerna på armarna och benen, var och en enligt deras möjligheter.
 

Dessa övningar är perfekta för alla typer av cancerpatienter, sätter dem i bruk och njut av det här ögonblicket i din älskade sällskap.