Julöverlevnadsguide för personer med gastrit

• April 30, 2024

den gastrit Det orsakas av olika faktorer som dålig kost, cigaretter, alkohol i överflöd, mediciner, bland många andra faktorer.

I december och januari är måltiderna mycket rikliga men framförallt irriterande , även om det verkar som en utmaning att spendera pumpen denna säsong med gastrit, här är några tips för att du ska njuta av utan konsekvenser.

1. December är i allmänhet en mycket snabb månad, så långt som möjligt organisera dina dagar så att stress inte förbrukar dig, eftersom det orsakar att syresekretionen av magen ökar vilket orsakar den berömda mag irritationen och du känner dig som en drake.

2. Försök att äta på dina timmar och inte hoppa över någon mat.

3. Oavsett julmiddagar eller måltider på jobbet, försök att göra din normala kost, så på middagar äter du mindre saker som kan orsaka dig lite obehag.

4. Undvik kolsyrade drycker och drick tillräckligt med vanligt vatten under dagen.

5. Efter tunga middagar, vänta en lång tid att gå och lägg dig, för att förhindra att mat smälter i magen och orsaka återflöde.

6. Öka din förbrukning av mjuk fiber som äpplen.

7. Och äntligen undvika alkoholhaltiga drycker.

Njut av festerna utan att överskrida.

Om du har något obehag, glöm inte att kontakta en specialist.