• Maj 2, 2024

Även om natten skulle behöva ta med drömens placebo, för många är det dagens svåraste stund; hungersökningar ökar och träning blir omöjligt för att TV fängslar vår uppmärksamhet ...

Men, och riskerar att göra dig besviken, då vi avslöjar vad man inte ska göra innan du sover, om du vill gå ner i vikt, och  som du ofta gör utan att veta dess effekt på din kropp:

Du kan också vara intresserad: 4 livsmedel som du bör undvika på natten

1. Noll "smörgåsar" på natten

Det som inte brinner är mer sannolikt att lagras, och det är vad som händer med betydande middagar. speciellt om du konsumerar dem efter 20 timmar. Enligt University Northwestern, Detta kan betyda en ökning av kilo till två kilo.

2. Drick inte vatten

Medan ingen gillar att gå på toaletten på mitten av natten, är detta viktigt för att underlätta processen för avgiftning av kroppen och eliminera överskott av vätska.

3. Middag framför tv

Om du ser mellan två till fyra timmar, har du dubbelt så mycket chansen att konsumera mer kalorimedel utan att uppfatta det: pommes frites, pommes frites, läsk, bröd ... Vad ger en genomsnittlig middag på 300 till 500 kalorier när det ska vara 150 till 200 .

4. Ta en kopp te

Speciellt rooibos; Detta, förutom att hjälpa dig somna, accelererar din ämnesomsättning genom att öka bränningen av fett i buken. Du kan också välja en kopp rött te.

5. Pulveriserad mjölk

En studie av Florida State University , avslöjar att människor som konsumerar på natten 30 gram mjölk eller protein har en kaloriförbränning, i vila, större än de som tar en annan typ av mat.

Nu när du vet vad du inte ska göra innan du sover, gå ner i vikt. Du kommer inte längre ha en ursäkt för att uppnå ditt mål. Prova det!

Eftersom du läser detta ...

3 saker du borde äta för att eliminera fett från buken

Varaktigheten av din period avslöjar hur bördig du är

7 livsmedel som du bör undvika att gå ner i vikt

Vad händer i din kropp när du är lycklig?