4 mat mot huvudvärk

• April 26, 2024

den huvudvärk är ett villkor som har stor inverkan på samhället på grund av livsstilen stressande av idag. Detta tillstånd kan utlösas av olika omständigheter, såsom depression , slag, problem med dröm , dehydrering, infektioner eller kroppspänning.

Experter säger att mat är nyckeln till att generera eller förhindra framväxten av huvudvärk . Så det fungerar som den mest effektiva naturliga metoden för huvudvärk . Här presenterar vi några exempel:

koffein: I små mängder hjälper detta ämne till att lindra huvudvärk, eftersom det förbättrar blodcirkulationen , ger energi och minskar risken för lidande sjukdomar kardiovaskulär. Du kan hitta den i kaffe, choklad eller i vissa infusioner.

Omega-3 fettsyror : För huvudvärk genererad av inflammation , lax, sardiner och linfrö är idealiska, eftersom det minskar obehag eller utseende.

vattenmelon : Det är mycket vanligt att huvudvärk genereras av dehydrering, så konsumtionen av denna mat kommer att bidra till att återställa nödvändiga vätskor.

spenat : Den är rik på riboflavin , en sorts vitamin B, som har kopplats till förhindrande av migrän eller för huvudvärk .

Å andra sidan rekommenderar specialister att man undviker intag av livsmedel som ost, alkohol, bearbetat kött, soja, bananer och nötter, eftersom de är detonatorer av huvudvärk .

Kom ihåg att en annan effektiv behandling för huvudvärk är att ha en resten reparatör, för att hjälpa dig att slappna av din kropp. Och hur ofta skadar huvudet?

Video Medicin: 2 minuters övning för att bli av med huvudvärk! (April 2024).