5 helande fördelar med andning

• Maj 3, 2024

den andning Det är en sådan daglig handling att många gånger begreppet hur viktigt och fördelaktigt det är för hälsa . Andning hjälper inte bara människor att leva, det hjälper också att lindra olika sjukdomar. För att dra fördel av dess fördelar behöver du bara vara medveten om det. Lär dig att göra det nästa.

1. Rening: Andning hjälper djupt att rengöra lungorna och eliminera giftiga ämnen som skadar kroppen. Dessutom hjälper det att styra påkänning och rensa sinnet i svåra tider.

2. Minska smärta: rikta andning mot den smärtsamma delen av kroppen lindrar smärta och frigör muskelspänning Tillsammans andning och sinnet förbättrar hela kroppens plågor.

3. Lugn: Det finns inget bättre som a andning djupt för att lugna dig när du är upprörd, stressad eller med ångest . Om du befinner dig i en svår situation, andas djupt tio gånger innan du säger något eller fattar ett viktigt beslut. På det här sättet förhindrar du ilska från att gripa dig och bli byte mot dina egna känslor.

4. Förbättrar koncentrationen: i varje inandning och utandning ger dig en djupare kunskap om dig, låter dig lämna verkligheten och tänka positivt. Du kan transportera dig till underbara platser bara genom att stänga dina ögon och andas långsamt och djupt.

5. Anslut: den andning det verkar som en länk till andan, det är synkroniseringen av kroppen och sinnet. Utövandet av yoga förbättrar förvaltningen av andning och det är disciplinen som förbinder den perfekta triaden av hälsa i allmänhet: kropps-sinn-ande. Men om yoga Det är inte din sak, bara genom att sitta på ett lugnt ställe och andas djupt, du uppnår samma effekt.

Lär dig att vara medveten om din andning, Utan tvekan kommer du att förbättra din hälsa, både fysiskt och emotionellt. Ge dig själv tid att andas!

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss $