5 snacks som inte är hälsosamma och du trodde det

• April 27, 2024

i Mexiko , 97% av hushållen har vana att konsumera någon form av Botana , särskilt i möten familj , med vänner eller vid evenemang sports , förklarar en studie av konsultföretaget KantarWorldpanel Mexico .

Men när det gäller att söka hälsosamma alternativ och att behålla idealvikt , det är lämpligt att föredra de som innehåller lite socker , från 100 till 150 kalorier och från 15 till 30 gram kolhydrater , föreslår University of Colorado Health .

Du kan också vara intresserad: 5 effektiva fettförbränningsprodukter

den mellanmål det brukar konsumera består huvudsakligen av majs och av vete , produkter med liten eller ingen livsmedelsegenskaper som påverkar hälsan på grund av sockerarter sattes, fett , salt och förband , säger en studie av Test Laboratory of Federal Consumer Procurator (Profeco) .

den producera som vi konsumerar som Botana de har null egenskaper mat , knappa fiber , proteiner , vitaminer och mineraler , vilket resulterar i en mat obalanserad i termer närings " , lägger till undersökningen.

Därför är rekommendationen undvika äta regelbundet denna typ av mellanmål och aldrig det måste ersätta eller har som en av de huvudmatar av dagen

I nästa video , Deya Cano förklarar vad 5 är mellanmål Det är inte så hälsosamt, även om du tror att de är. Ge honom lek!