Prunesna mot osteoporos

• Maj 8, 2024

Normalt under de sena stadierna av tonåren ackumulerar Benmassa varav kommer att ha hela livet. Under tiden av ung vuxen , den ben Det är ombyggd men i allmänhet dess massa .

Inom de normala processerna av ålder, är det utseendet av osteoporos , som definieras som a reduktion av Benmassa , med förändring av dess mikrostruktur och det leder till en ökad risk för fraktur .

den Benmassa vid ett givet tillfälle beror det på hur mycket ben som har bildat och förlusten av förlust av denna. den klimakteriet är mycket viktigt i genes avosteoporos för att i de närmaste 10 åren förloras mellan 10 och 20% av skelmassan.

I detta avseende, egenskaperna hos sviskon, hjälpa till att förbättra hälsan ben i kvinnor postmenopausal och i allmänhet för människor i alla åldrar, enligt forskning från Florida State University, som har hittat denna enkla och proaktiva lösning som hjälper till att förhindra frakturer och osteoporos .

Dessa forskare genomförde en studie i en grupp av kvinnor av medelåldern, under en period av 12 månader, i gav som en del av deras diet dagligen, å ena sidan, till en grupp, torkade plommon ; medan de åt andra sidan gruppen erbjöd äpplen.

Bland deras resultat fann de att gruppen som konsumerade torkade plommon visade a benmineraldensitet betydligt högre i ulna (en av de två långa benen i underarm) och i ryggraden , jämfört med gruppen som åt de torkade äpplen.

Detta, enligt forskarna, berodde delvis på kapaciteten hos torkade plommon för att undertrycka benresorption eller försämringen av ben som med ålder tenderar att överstiga tillväxten igen ben .

Även om det kan betraktas som en bra förebyggande behandling mot frakturer och benslitage , rekommenderas att kvinnor måtta sin konsumtion eftersom de bara kan ha mer än 200 på bara 100 gram kalorier . Det bör komma ihåg att övervikt och fetma De är också faktorer för dessa skador under vuxen ålder.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget.