5 tips för att ta hand om din njure

• April 28, 2024

den njurar de spelar en primordial roll i vårt liv. Det är känt att det finns cirka 15 miljoner mexikaner med viss grad av njursvikt, och av dessa 129.000 är i avancerade eller slutliga steg.

Njurarnas huvuduppgifter är borttagandet av metaboliskt avfall (avgiftning) och reglering av kroppsvatten, elektrolyt och bas / syrabalans. Känna till några av njurarnas funktioner:

1. Ta bort avfallet.
2. Ta bort överskottsvätska (koncentration och utspädning av urin).
3. Reglerar syrabalans (utsöndring av H +, konservering av HCO3).
4. Reglerar nivån av elektrolyter
5. Stabiliserar blodtrycket
6. Det styr produktion av röda blodkroppar. (EPO).
7. Reglerar kalciumintag.

den njure Det är det organ som är mest nödvändigt med en väntelista på mer än 8 tusen personer och efterfrågan ökar med kroniska sjukdomar som diabetes och hypertoni , som är den största riskfaktorn för kronisk njursjukdom .

Inom ramen för World Kidney Day , som hävdas den 8 mars, GetQoralHealth ger dig några tips för att skydda dina njurar:

1. Den vattenmelon Det anses vara njurens frukt, eftersom dess juice hjälper till att rensa vävnaderna och blodet, även om det borde konsumeras så friskt som möjligt. När den öppnats degenererar den snabbt och producerar toxiner. Andra frukter som är diuretika och som erbjuder samma fördelar som vattenmelon är kronärtskockor, druvor och äpplen. 2. Människor som har högt kolesterol De är mer benägna att utveckla njurskador. Vid njurinsufficiens skulle en minskning av fettförbrukningen gynna en långsam utveckling av det. Något liknande händer med diabetiker, i vilka ett begränsat intag av socker är avgörande. 3. De livsmedel som får folk att arbeta mest njurar För eliminering är de proteinerna som huvudsakligen är i köttet, fisken och äggen.

4. Du borde dricka mycket vatten utom i de fall där njursjukan urinerar lite och är mycket svullnad. För att organismen ska fungera ordentligt måste två och en halv liter om dagen tas. 5. Undvik rökning . Rökning minskar blodtillförseln till njurarna. Det hjälper också utvecklingen av njurecancer.

den World Kidney Day född av en gemensam ansträngning mellan International Federation of Kidney Foundations (IFKF) och International Society of Neprhology (ISN) år 2006.

För att skapa större medvetenhet om de olika njursjukdomar , kommer att äga rum den torsdagen den 8 mars kl 09.00 i Auditorium Sánchez Villaseñor de la Ibero-American University , olika konferenser med experter för detta ämne. GetQoralHealth och Mexican Association för Studien av Renal Tubular Acidosis , de har 10 artighet för dig. Skriv oss för att kontakta @ GetQoralHealth och vara en av vinnarna.