• Maj 8, 2024

För vissa människor gå ner i vikt blir vanligtvis en mardröm, för alla de förändringar den representerar, det vill säga från att ha en väldigt styv matplan, träningsövningar eller andra handlingar som de inte är vana vid. Du kan dock göra det själv vanor .

Enligt olika vetenskapliga studier hjälper våra vanor oss att behålla en hälsosam vikt Det är bara en fråga om att vänja sig på dem och sätta dem i praktiken hela tiden.

Dessutom är motivation avgörande för att uppnå vårt mål, det vill säga det är den kraft som förflyttar dig till att göra något bra, säger han. Mentxu DaVinci, specialist i neurolinguistisk programmering (NLP).

Hitta din motivation!

Specialisten i förändring av vanor indikerar att du måste gå med i vikt på ett positivt och attraktivt sätt, så att det inte utgör ett offer. Till exempel, traktamente rik och stor, en fysisk aktivitet av vår smak bland annat.

Dessutom är ditt mål att dela upp det i flera kortsiktiga mål och om du träffar dem, tveka inte att belöna dig själv för det. Det är viktigt att du prioriterar vad du vill uppnå.

Dedicate några minuter av dagen för att föreställa dig hur ditt liv kommer att vara som när du når ditt mål, så kommer ditt sinne att klara hur du vill gå.

Kom ihåg att om du börjar ändra dina vanor i din partners, en väns eller en släkting, kommer det att vara lättare för dig, eftersom du kommer att känna dig åtföljd och du kommer att se det som kul.

Att gå ner i vikt bör du inte bara fokusera på vad du äter eller vad du gör, ditt sinne är det mest kraftfulla instrumentet för att uppnå det. Så fokusera, visualisera och njut av varje ny vana du åtar dig. Och du har du ändrat din vana för att uppnå det?

Video Medicin: Hitta din motivation och behåll den! (Maj 2024).