5 tips mot åldrande

• April 30, 2024

den åldring Det är en progressiv och universell process som uppstår när åren går över, som ett resultat av samspelet mellan genetik och dess miljö. Enligt specialister är det svårt att avgöra när du börjar.

Mellan 30 och 40 år är det normalt att de progressiva fysiska förändringarna uppträder, det vill säga, förändrar hydratiseringstillståndet hos hud , de första uttryckslinjerna förefaller, förlust i definitionen av nacken, bland andra; Men med följande tips kan du fördröja åldring :

1.- Hydratera dig själv: den hud det är en del av kroppen som förnyas ständigt, så den måste hållas hydratiserad för att undvika ackumulering av fria radikaler och toxiner som skadar cell . Det bästa du kan göra är att dricka minst två liter vatten om dagen, för att förhindra att din epidermis ser torr och åldras.

2.- En diet rik på frukt och grönsaker: Dessa livsmedel tjänar som antioxidanter , som förhindrar skada i cell genom ackumulering av fria radikaler ; Dessutom gynnar de läkning av vävnader . Frukt som äpplet, som innehåller alfa hydroxisyror, är mycket användbart för att förhindra fotografering. Seniorer bör inkludera zink och järn i kosten för optimal underhåll av hår och naglar.

3.- Ansiktsgymnastik: Denna typ av behandling minskar utseendet på rynkor på pannan och mellan ögonbrynen Dessutom förhindrar det ögonlockens hängande. Följande video förklarar några utbildning Vad du kan öva:

4.- Använd solskyddsmedel: Solen är en av de faktorer som accelererar processen av åldring prematur; så tveka inte att använda en solskyddsmedel med en skyddsfaktor på 30. Undvik lång exponering och använd bomull och långärmad kläder.

5.- Träna dig själv: den stillasittande livsstil saktar metabolism och blodcirkulationen, vilket genererar tecken på ålderdom. Så gör en fysisk aktivitet som glädjer dig att inte åldras.

En hälsosam och fri livsstil påkänning hjälper dig att fördröja processen med åldring , eftersom det beror på arvet genetik och personliga vanor. Och du, hur förhindrar du åldrande?

Video Medicin: Makeup tips för åldrande hud (April 2024).