5 sätt att bränna fett på kort tid

• Maj 2, 2024

Det finns inget magiskt recept på gå ner i vikt och bränna fett. Det finns emellertid en grundläggande ekvation som Emma-Leigh Synnott från MBBS föreslår: energi-kalorier vs kalorier elimineras. Detta är grunden för gå ner i vikt . För att uppnå ditt mål, GetQoralHealth föreslår dessa tips

1. Flytta: I dessa tider är det mycket svårt att ha en rutin av övning. Därför är det viktigt att du försöker flytta så mycket du kan. Om du är på kontoret, varannan timme, gå upp och ta en promenad. Hemma kan du gå snabba eller göra hushållsarbete.

2. Oavsiktlig övning: den övning är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att få resultat och små doser av brinnande kalorier de kan hjälpa till Gå till jobbet, ta kollektivtrafik, klättra uppför trappan, parkera några kvarter från superen etc. Allt du kan göra för att lägga till rörelse till din dag är bra.

3. Ärlighet: All råd fungerar bara om du är ärlig mot dig själv. Utan ärlighet när du spårar din diet , eller överskatta det belopp du utövar kommer du sluta göra mycket för ingenting och känna dig frustrerad av bristen på framsteg.

4. Använd enkla verktyg: Du behöver inte stora apparater eller den bästa tekniken till gå ner i vikt . Ett rep är effektivt som en del av din träning. Håll dig smidig och kontrollera din andning som du gör 50 hopp, 100 eller mer utan att bli förvirrad.

5. Variety: För en träning med hög effekt som ökar din metabolism , växlande kardio- och motståndsträning i kretsar. Till exempel, alternativ 5 minuter av utbildning kardiovaskulär, ändras omedelbart med en krets av vikter och militärpress, var var och en övning för åtta repetitioner. Denna fullständiga krets kan upprepas två eller tre gånger.

Följ dessa tips och du kommer snart att märka resultat. Undvik traktamente strikt som lovar att eliminera många kilo på kort tid, på lång sikt kan vara kontraproduktivt. Var försiktig!

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss