Koppla av genom andning

• Maj 15, 2024

Andedräkt är oändligt. Men mestadels vet vi inte hur man andas, men när vi andas in genom näsan uppblåser magen och andas ut genom munnen, uppnås stora fördelar.

Benson Henry Institutets forskning för Boston Body-Mind Medicine , påpeka att andning ger följande fördelar:

1. Lugn ångest

2. Minska nivåerna av påkänning .

3. Beslutsfattande är bättre.

4. Rhjärtsjukdom Det stabiliserar.

5. Musklerna slappna av.

6. din förbättring av matsmältningen .

7. Energin och optimismen ökar.

8. den nervsystemet och immunsystemet Det blir starkare

Så du vet, om du vill förbättra din livskvalitet, må du känna dig bättre, le mer och öka ditt försvar, bli medveten om varje andetag du gör och må bättre.

Video Medicin: Medveten andning - effektivt vid fysisk aktivitet (Maj 2024).