7 livsmedel som genererar glädje

• Maj 3, 2024

Visste du att maten du äter direkt påverkar ditt humör? Flera studier visar att en kombination av hormoner som stimuleras genom konsumtion av mat bestämmer ditt välbefinnande. Vet du vilka livsmedel som genererar lycka?

Forskare av University of Warwick och Dartmouth College De upptäckte att nyckeln till att förbättra lycka, såväl som fysiskt och mentalt välbefinnande, är att konsumera små portioner frukt och grönsaker under hela dagen.

Enligt professorer i neurovetenskap Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Institutionen för experimentell psykologi, University of Bristol och Dr Chandan Prasad Det finns komponenter i kött, mejeriprodukter, frukt och grönsaker som stimulerar produktionen av serotonin och endorfiner, som beskrivs nedan:

Detta hormon som reglerar aptit, humör och sömn, behöver tryptofan, en essentiell aminosyra som förvärvas genom proteinerna av mat; Emellertid omvandlas detta element till serotonin med hjälp av järn och vitamin B6.

Därför rekommenderas att ta en balanserad kost som innehåller alla näringsämnen som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt. Så i fotogalleriet, kolla maten din kropp behöver vara glad.

Video Medicin: Isolation - Mind Field (Ep 1) (Maj 2024).