7 livsmedel som läker dig

• Maj 5, 2024

När du går ut för att köpa nödvändiga föremål för ditt skafferi, Vad tycker du?

Helst skulle vi välja mat för att upprätthålla vår hälsotillstånd under optimala förhållanden på kort och medellång sikt, men vi tycker fortfarande att hälsosam kost är lika med stora kostnader.

Därför i GetQoralHealth, Vi presenterar 7 livsmedel som läker och kan inte missa i ditt hem för att upprätthålla din hälsa och din familj:

1. Huvudvärk Forskning som gjorts av läkaren Suzanne Lawton , från National College of Natural Medicine , passionflower, har egenskaper som hjälper till att slappna av i nervsystemet lindra stress och spänning, så det har stor effektivitet mot huvudvärk.

2. sömnlöshet En studie utförd av Nationella institutet för psykiatri i Mexiko, indikerar att linden är en effektiv anxiolytisk, antispasmodisk (bekämpar muskelspänningar) och lugnande medel. Infusionerna av denna växt, slappna av och hjälpa till att uppnå en vilsam sömn.

3. Menstruations smärta. Enligt Daniela Schiffestein , terapeutisk ayurveda, aloe vera juice (40-50 ml), under din frukost hjälper till att förbättra utseendet på huden, reglerar och kontrollerar menstruationsvärk och hemorrojder.

4. Stress Psykiateren Andrew Stoll, av Harvard University (USA) , visade att muttern har en antidepressiv effekt och stabiliserar stämningen, eftersom det innehåller omega 3 fettsyror som gör det möjligt att hantera stresssituationer bättre.

5. Minne. En studie publicerad i Arkiv för intern medicin, Indikerar att konsumera vanliga morötter förbättrar minnet, eftersom de innehåller betakaroten, en antioxidant som förbättrar det verbala minnet.

6). Acne. Tack vare dess innehåll av vitamin C (askorbinsyra) apelsin, det hjälper till att skydda huden från ärr som orsakas av akne, och hjälper till att lindra irriterad hud.

7. Inflammation . En utredning publicerad i British Journal of Nutrition , avslöjar att tomaten är en rik på lycopen, en antioxidant, minskar nivåerna av föreningar som orsakar inflammation som interleukin-8 (IL-8) och TNF-alfa.

Glöm inte att hälsa är den bästa investeringen vi kan göra, dessa livsmedel kan vara en del av olika recept. Det är viktigt att lära sig att göra hälsosamma val för att se dig själv och må bättre. Hälsa borde inte vara en stor kostnad. Hur mycket kostar din hälsa för dig?