• Maj 16, 2024

Att upprätthålla hälsosamma vanor är viktigt för att få hälsa, undvika sjukdom, ha energi och vara hälsosam, men,Vad ska du äta så att du är frisk?

I en intervju för GetQoralHealth , tränaren i mat Tatiana Solana Jag presenterar flera alternativ så småningom börjar du byta mat med andra som hjälper dig att få hälsa och skönhet, och med detta ökar ditt välbefinnande.

Jag har alltid trott att innan du tar bort saker måste du införliva andra, så att effekten inte är stark och du kan verkligen assimilera den på kort, medellång och lång sikt ".

I detta avseende bekräftar Solana att den första vanan vi kan skapa är att säga ja till frukost :

Vi kan börja prova olika saker. Till exempel, om vi brukar konsumera flingor kan vi satsa på frukt eller grönsaker på morgonen och tillsätta mandelmjölk eller ris; Det smakar gott, det är friskt och med en liten is är det en perfekt smoothie. "

Långt från vad som kan troas, säger Tatiana att frukt eller grönsaker smoothies fyller dig på grund av alla näringsämnen, mineraler och fibrer de innehåller, så att du blir nöjd längre.

Gör och Dont är

Enligt matbussen bör du börja undertrycka diet mat som korv, det spelar ingen roll om det är bröst eller kalkonskinka, etc:

Folk tror att bröstet är gott, men något korv Det är dödligt. Dessa är köttets slöseri; Det är den värsta kvaliteten och det ger dig inte något i någonting ".

Å andra sidan en mat som borde vara i din diet de är den blå fisken, som till exempel laxen, eftersom de är rika på Omega 3 och 6, de stärker ditt minne, de är ljusa, de förbättrar din digestion Och om du lägger till allt detta att de marineras med vitlök, citron, etc., stärker de ännu mer dinimmunförsvaret .

En annan produkt som du borde sluta äta är bordsalt och ersätt det med havssalt eller organiskt hav, som har mineraler som din kropp behöver utan att skada dina artärer eller påverka ditt hjärta.

Folk borde veta att bordsalt är ett kemiskt experiment som bara kommer att skada oss och orsaka oändliga sjukdomar, något som inte händer med havssalt. "

Ett annat bröst i din kost är att du smakar dina rätter med vitlök, ingefära eller gurkmeja, som förutom att ge en god smak åt din mat, hjälper dig att bättre metabolisera fetter och reglera ditt nervösa och matsmältningssystem. "

För Tatiana, när du ger dig "chansen" att generera dessa förändringar, får du energi och upplever vad det egentligen är att leva utan inflammation och att din hud är rehydrerad:

Det mest oroande är att folk blir vana vid smärtan. att ha din mage uppblåst, inte hålla huvudet, känna dig lat eller leva med förstoppning; men sanningen är att vi kan ändra allt det genom våra matval. "

Och om du börjar försöka med andra laktosfria produkter som mandelmjölk, tofu eller soyoghurt kommer du att märka hur du kommer att minska perioderna med kolit och gastrit , orsakad av påkänning . Vilka förändringar kommer du att göra? För att lära dig mer och ha ett nytt hälsosamt alternativ, skriv in site från healthcoach   där du kan köpa säkra produkter till dig.

Video Medicin: DON'T TROLL Dipika Kakar, Says Hiten Tejwani, Avika Gor, Suyyash Rai | Bigg Boss 12 Winner (Maj 2024).