7 tips för att undvika infektioner i gymmet

• Maj 5, 2024

Att gå till gymmet är dock mycket frisk, om du inte har åtgärder av hygien nödvändigt, är en stor källa till infektioner orsakad av svamp .

På grund av fuktigheten i gymmet, svamp De sprider sig snabbt och blir mycket smittsamma. Det är mycket lätt att smittas på vanliga platser som duschar, simbassänger och enheter som cyklar, trappklättrar etc. svamp De mest smittsamma i ett gym är idrottsfot , tinea och onykomykos .

¿Idrottsfot ? Känn dess funktioner i följande video:

Hur undviker jag smitta?

1. Använd sandaler. Gå aldrig barfota i omklädningsrum, duschar eller pooler. Tvätta fötterna och torka dem ordentligt innan du sätter på skor igen.

2. Om du svettas mycket under din träningsrutin, dusch och torka dig försiktigt, var försiktig i veckens veckor hud . Dela inte objekt för personligt bruk.

3. Håll dina naglar kort och arkiverad. Dela inte manikyrredskapen med andra människor. Om du märker någon avvikelse i dina naglar, kontakta genast läkaren.

4. Använd bomullstyg. Ändra det varje gång du tränar.

5. Använd talkumpulver mot svamp som inte är medicinerat i dina skor. När du kommer hem, placera dem utomhus för att torka.

6. Använd bomullsunderkläder för att hålla fukt. Om du tränar att simma, förvänta dig inte baddräkten att torka medan du bär den.

7. Byt och tvätta dina gymkläder när du har avslutat din rutin.

Glöm det svamp ! Med dessa åtgärder av hygien , kan du fortsätta njuta av din rutin utbildning health.

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth .