• Maj 5, 2024

Inte för att vi är i "fullblom" betyder att vi inte ska ta hand om vår hälsa; framför allt eftersom allt vi gör vid 30 kommer att återspeglas i våra 40 år ...

Och om vi vill visa upp ett utseende och avundsvärt hälsa när vi kommer till "fjärde våningen", är det nödvändigt att från och med idag genomför vi dessa vanor.

Undvik tidens gång!

1. Ge din diet olika färg

Den komponenten som ger färg till morot, grönt äpple ... kan göra underverk för din kropp; antioxidanter, särskilt beta-karotener, förutom att undvika skador på celler av fria radikaler, förbättrar hjärthälsan, förhindrar eventuella hjärtattacker.