• Maj 3, 2024

Många kommer att fråga vad är självkänsla ? Det finns många definitioner men jag delar en enkel som är "tro på dig". Om du tror på dig själv har du normalt ett högt förtroende och självkänsla, men om du inte gör det kommer du troligtvis att behöva förbättra självkänsla .

Tror du att låg självkänsla kan påverka dig? Det kan definitivt påverka dig på mer än ett område i ditt liv, för när vi inte tror på oss börjar vi ha många problem på jobbet, familj, par, vänner och nya projekt. Om du inte tror det, kolla in den här videon och upptäck nyckeln för att förbättra ditt självkänsla.

All styrka är i dig!

Också när vi inte tror på oss själva eller vi borde förbättra självkänsla , andra märker (kom ihåg att 93% av meddelandet är icke-verbalt) och det påverkar hur andra ser oss och hur de behandlar oss.

Att inte tro på oss är en negativ spiral (jag tror inte på mig själv och att jag kommunicerar med andra, det märker att de saknar tillit, så de behandlar mig annorlunda eller inte ger mig de möjligheter jag söker. så mycket, den låga självkänsla gynnar minskningen av nivån på personligt förtroende.

Vad kan man göra för att förbättra självkänslan?

För att förbättra självkänsla och uppnå dina mål ger vi dig fem strategier som du kan genomföra i ditt personliga liv:

1. Eliminera negativitet: Lär dig att avbryta ditt negativa interna samtal som är en av de viktigaste orsakerna till att du inte tror på oss själva.
2. Journal: För att öka självkänsla Skriv ner i en dagbok dina tvivel om förmågan att uppnå vissa mål och fråga dig enbart en fråga: Hur vet du att det du skriver är sant? Du kommer att inse att många av dina övertygelser är begränsande och de flesta är inte verkliga.
3. Positiv lista: Gör en lista över alla saker du har gjort bra i det förflutna. Ibland glömmer du att vi var eller är bra på att utföra, så använd samma kunskaper för att förbättra självkänsla. Så fort du börjar göra något rätt (inte nödvändigtvis perfekt) kommer ditt självförtroende att öka.
4. inspiration: För att förbättra självkänsla Lägg till fraser, läsningar och inspirerande ljud till ditt tänkande och ordförråd. Många människor med hög självkänsla rekommenderar att du lyssnar på ljud och / eller läser självhjälpsböcker på morgonen och på natten.
5. belöningar: Det hjälper barn att tro på sig själva. Det hjälper till att belöna lämpliga beteenden och stärker ständigt vad barnet gör bra. När barnet och vuxen inser att ett mål kan uppnås, lagras det i tron ​​systemet.

Det enda du behöver göra för att förbättra självkänsla är att ta några steg framåt i någon av dina personliga eller professionella projekt. Gör en lista över kortsiktiga mål för att stärka dig själv i ett visst område i ditt liv.

Kom ihåg att ett sinne och en kropp som fortsätter att stärkas och användas är mycket bättre än sinne och inaktiva kroppar. Rörelsen genererar förtroende. Det är dags att flytta och förbättra självkänslan. Och du, hur är din självkänsla?