Gå ner i vikt, träna

• Maj 4, 2024

Om du har undrat vad som är det bästa sättet att gå ner i vikt, kan du ha fått svaret: Gör övning . Även om du tycker att det är en cliché, misslyckas det aldrig med att ge resultat. Det är super effektivt.

Å andra sidan, som dieter, finns det många missuppfattningar om övning och förlust av fett. Som en guide här är några viktiga saker du borde veta om hur man förlorar fett under träning.

Du kan förlora mer fett när du utför högintensiva övningar, såsom viktträning eller träningscyklar, eftersom dessa bränner mer fett.

Den lyckas brinna fett

En annan populär tro är att förlora fett betyder att gå ner i vikt. Först måste du veta hur kroppen bearbetar energilagring.

När nivån på glukos I blodet är det lågt, fettcellerna återvinns för användning som bränsle. Det här kallas fettförbränning.

Efter bränning av en stor mängd glukos brinner kroppens fett också på grund av dess glukos i blodet lågt. Därför är det verkligen inte nödvändigt att bränna fett, men att ha en energibalans.