• April 28, 2024

Den kalla årstiden genererar alltid sjukdomar andningsorganen, så det är viktigt att människan förebyggs och förvärvar vanor som förhindrar spridningen av bakterier eller bakterier som påverkar din hälsa. Här ger vi dig fyra hemligheter så att du kan behålla en avundsvärd hälsa när som helst på året.

Undvik stängda platser

Ventilation i ett rum är viktigt för att eliminera mikroorganismer som genereras på slutna platser, vilket orsakar sjukdomar viral. Undvik också att besöka trångt ställen som restauranger eller biografer.

Med dina vänner tränar du utomhus, eftersom det förstärker din immunförsvaret .

Slappna av!

den påkänning ökar riskerna med att drabbas av andningsvägar som t.ex. kall eller influensa , för på lång sikt frigör spänningar hormoner som glukokortikoider , som förhindrar produktion av cytokiner (som är molekyler som hjälper till att bekämpa immunsystemssjukdomar).

Utför rätt hygien

den influensa eller influensa de är sjukdomar De sprider sig mycket lätt genom beröring, så det rekommenderas att tvätta händerna när du kommer hem, innan du äter och efter att ha gått på toaletten. Kom ihåg att tvål och vatten är effektiva verktyg för att eliminera bakterier och bakterier.

Undvik sömnlöshet och sömn!

Den kontinuerliga bristen på dröm det hindrar immunsystemets förmåga att fungera ordentligt. Experter rekommenderar att du sover minst åtta timmar i rad, så att kroppen återhämtar sig.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: VAD ÄR AGORAFOBI? - Ångestskolan (April 2024).