9 sätt att varna dig själv på jobbet

• April 29, 2024

Om du är en av de personer som arbetar på natten och sover under dagen, presenterar vi 10 rekommendationer, vilka hälsoexperter ger dig möjlighet att ge 100% i din arbetsaktivitet. Notera!

1. Ta korta pauser under skiftet och försök att arbeta med en partner. Att prata med kollegor eller arbeta som ett team hjälper dig att hålla dig vaken på jobbet: Det är känt att efter 04:00 arbetstid har en nattarbetare sin lägsta prestationsperiod.

2. Så mycket som möjligt, träna.

3. Missa inte kaffe.

4. Lämna inte uppgifterna mer tråkigt eller tråkigt i slutet av natten, eftersom du kommer att känna dig mer sömnig.

5. Installera ljusa ljus i arbetsområdena; En väl upplyst plats kommunicerar med kroppen att det är dags att vara vaken och vaken.

6. Konsumera ofta några hälsosamma drycker och snacks.

Planera ditt program

7. Förbered nattschemat på ett sådant sätt att de som arbetar för att ha tillräckligt med pauser och lediga dagar tillåter dem.

8. Det utvecklar ett system med programmerade tupplurar och ger ett mysigt ställe att sova. En kort paus kan förbättra vaktheten, domen, säkerheten och produktiviteten hos nattpersonalen.

9. Välj att återvända hem med en partner eller vän, för att minska risken för olyckor eller begära en taxitjänst. Kanske känner du dig tryggare och avslappnad.

Dessa rekommendationer ger mer säkerhet till de anställda som kommer att återspeglas i personalens hälsa och i produktiviteten hos de företag som erbjuder nattjänster.