• Maj 5, 2024

Hur man bekämpar stress? Ett av förslagen i den nya skattereformen är att eliminera nollfrekvensen i produkter som tuggummi. Han påpekar att genom att inte äta, inte kan betraktas som en mat, listas också att bland sina funktioner är att rengöra eller vitta tänderna, minska dålig andedräkt, ångest och stress samt stimulera koncentration. Hur mycket kommer denna åtgärd att påverka de som tillgriper tuggummi för att lindra spänningar?

Det är sant att vissa människor tuggar tuggummi som ett sätt att minska stress, dock doktorn Beatriz Gómez González, från UNAMs psykologiska fakultet Han noterade att konsumtion av denna produkt är en passiv vana att hantera stress och sa att för att kontrollera det krävs mer aktiva initiativ från den enskilde personen, som att utföra en sport, styra andning eller genomföra en avslappningsstrategi.

"Tuggummi är något som kan göras medan man utsätts för avrivande stimulans och det är fördelarna med andra strategier som minskar det, men när personen finner det mest lämpade att hantera stress, är de förmodligen de som det kommer att börja utföras ", förklarade också den akademiska i UAM Iztapalapa.

Akta dig, det kan orsaka sjukdomar

Normalt akuta stressorer, det vill säga de som vi exponerar oss bara en gång och senast mycket kort tid, orsakar ett snabbt svar på ökad adrenalin och aktivering av det sympatiska nervsystemet. Vissa studier har visat att organismen kan återhämta sig i genomsnitt ett par timmar efter att stressorn presenterades.

När det gäller kortisol är dess svar lite senare och har en topp cirka en halvtimme efter exponering för den aversiva stimulansen, då faller den gradvis och inom några timmar nås även basala nivåer.

"Detta inträffar när organismen utsätts för en stressor som bara inträffar en gång, det vill säga det är akut; När kronisk exponering för stressorer, till exempel, personer som arbetar långa timmar, som har en fientlig miljö på jobbet eller fastnar i trafik varje dag och flera timmar om dagen, tillåter stressresponsen också att bibehållas. kroniskt sätt ", säger Dr. Gómez González.

Det bör noteras att när stress är kronisk kan det orsaka fysiologiska förändringar som så småningom leder till kardiovaskulära, metaboliska och till och med neurodegenerativa sjukdomar. Därför påverkar det att människor lider mer högt blodtryck, ökar deras hjärtfrekvens och andningsfrekvens.

Strategier för att hantera stress

Det finns olika strategier för att hantera stress, men det finns ingen som är bäst, förklarade forskaren. Därför måste varje individ bestämma vad som är användbart för att minska den, till exempel, motionera vissa människor, träna yoga eller någon annan strategi för meditation och avkoppling.

Dr Gómez González noterade att det finns människor som tuggummi för att reglera deras respons på stress och sa att det finns flera studier gjorda hos människor, som sätter tuggummi och har aversiva stimuli, såsom högintensivt brus.

"Det visar sig att när man mäter kortisolnivåer, hjärtfrekvens eller svettning i händerna minskar tuggummi de fysiologiska variablerna i stressresponsen.

"Det är att det finns individer som stressas av exponering för högintensivt buller och de som tuggummin har minskat kortisolnivåer, i nivåerna av hjärtfrekvens och i svettning av händerna jämfört med individer De är inte tuggummi, men de utsätts för samma stressförhållanden. Därför verkar det som att tuggummi är en bra strategi att hantera stress, avslutade han.

Det kan också intressera dig

Drycker för att rengöra dina tarmar

Intima kläder som orsakar dålig vaginal lukt

Vitt ris detonerar typ 2-diabetes

Bekämpa brötsligheten hos dina bröst