• April 29, 2024

Om människokroppen är utformad för att vara igång, varför är det så svårt att förvärva träningsvanan? I konferens José Antonio Mársico, generaldirektör för Grupo Body Systems , påpekar att endast 2% av den nationella befolkningen går till ett gym.

"Skäligt panorama, eftersom Mexiko upptar de första platserna i barndomen och vuxen fetma i Latinamerika", säger experten.

Utan latskap ...

56,2% av mexikaner från 18 år och äldre är inaktiva fysiskt, enligt siffror från Statens institut för statistik och geografi (INEGI). Men för Mársico är problemet för den här delen av befolkningen inte lat eller brist på tid, men misslyckandet med att ställa den rätta frågan. Det vill säga vad vill du verkligen vara som en människa?

Har du redan ditt svar? Om så är fallet kan du hitta dig själv beredd att hitta din ideal träningsprogram. För att få det, berättar José Antonio om pelarna eller grunden till vad som ska komponeras.

1. Det måste vara enkelt för dig. Ingen kan bättre veta dina kropps behov och gränser än du.

2. En bra tränare. Detta måste ha tillräcklig kapacitet för att svara på kundens krav och alltid ha en säker rutin. Enligt specialisten kommer 1 av 10 personer som anländer till ett idrottsutrymme att rådas av en tränare.

3. Dina resultat är riktiga . Hitta vem som skapade det programmet och om det är effektivt.

4. kul Musik och glädje

"Även om det finns fler som registrerar sig på ett gym, är det faktum att 68% av de nya användarna inte kommer tillbaka efter tre månader, säger Mársico.

Och du är du i rörelse?

Video Medicin: Сочные Котлеты из Щуки с салом. Рыбники. Готовим в духовке. Речная рыба. Рыбалка. (April 2024).