7 dåliga vanor som påverkar din ämnesomsättning

• Maj 4, 2024

Vi kan komma att känna sig motvilliga, nervositet och upplever plötsliga viktökningar, är detta förmodligen för att du har antagit en dålig vana i ditt liv och genererade faktorer som förändrar din metabolism , detta kan återställas snabbt, men om vi inte ändrar dessa vanor , vi kan presentera allvarliga hälsoproblem.

Att känna sig full av energi och bra humor , det är nödvändigt att vi har en bra funktion kropp och för detta är det nödvändigt att undvika dem faktorer som påverkar vår metabolism . Här berättar vi några av dem.

1. Levande stressad . Varslingsstatus och panik konstanter genererar kortisol , ett hormon som produceras av binjurssystemet och kopplat till viktkontroll. Det finns en direkt länk mellan nivån på psykisk stress och funktionen av binjurssystemet. Enligt en studie publicerad av University of Pittsburgh School of Medicine kan du i ett tillstånd av permanent ångest, förutom att få dig att gå ner i vikt, leda till att du har en stroke .

2. Sedentärt liv . göra övning påskynda din metabolism och han håller det så länge. En träning på morgonen kan hjälpa dig att bränna mer kalorier i början, men din morgon metaboliska boost kommer att minska, så träningen bör vara konstant. Det är därför, stillasittande livet skadar dig metabolism och det låter dig inte eliminera fett. Av denna anledning en person som gör det övning , kan konsumera ännu mer mat än en stillasittande, och inte bli fet .

3. Unveil . Det är bevisat att du kropp han behöver sova 6 till 8 timmar på natten, så att han utför alla sina funktioner korrekt, konstanterna du sömnlösa nätter kan sätta din ämnesomsättning ur kontroll och få dig att ha en ökning i vikt plötsligt. Bristen på dröm , ökar insulinresistensen och detta blir en riskfaktor att förvärva diabetes .

4. Har inte beställt i måltidstider . Att äta på udda tider, bråttom och obalanserat kan leda till metaboliska störningar, viktökning, hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes . Detta indikeras av en studie av Vanderbilt University i Tennessee, publicerad i tidskriften Current Biology. Han nämner också att man inte borde gå så långt som att känna hunger överdriven att äta, eftersom det är på den tiden när din kropp börjar konsumera effekt vad det krävs för att utföra sina funktioner bra.

5. Självmedicinering . Enligt en studie av National Pediatric Federation, 88% av befolkningen i Mexiko reser till Självmedicinering situation som har genererat problem s svåra i hälsa . Den oskäliga konsumtionen av diuretika , laxermedel och andra mediciner för bränna fett , kan leda till en stark metabolisk försämring och orsaka biverkningar som nervositet, huvudvärk, diarré, andningsstörningar och övervikt .

6. Frekvent konsumtion av alkohol . Vi har två enzymer i vår levermetabolism (ADH och ALDH) som omvandlar etanol i acetat , en vänligare molekyl för vår organism . Om vi ​​dricker alltför mycket och tar inte tid att agera på dessa enzymer , koncentrationen av acetaldehyd (mellanmolekyl mellan den potenta etanolen och oskyldiga acetat) kommer att vara för hög, vilket leder till sjukdom , svettning, pulsacceleration och obehag .

7. Rökning . Denna vana minskar aptit , orsakar en ökning i hastigheten på metabolism cellulära, högre utgifter för effekt och mindre lagring av fetter , vilket orsakar olika sjukdomar . Kroppen absorberar nikotin och lukten av cigarrblandad med svett kan svettas. också, rök påverkar nervceller och förändrar kompositionen kemi av hjärna , vilket orsakar utseende neuronal skada , avslöjar en studie utförd vid universitetet i Bonn.

Att känna friska Dag för dag är det oumbärligt att anta goda vanor och komma ifrån dem som representerar faktorer som förändrar vårt metabolism . Dessa reaktioner tar oss bort från god metabolisk funktion och tar oss närmare övervikt och andra sjukdomar.