• Maj 1, 2024

Dagligen och utan att uppleva det, samlar din kropp toxiner som orsakar huvudvärk, ångest, gastrit, trötthet och akne. Den främsta orsaken till denna förgiftning finns i nr sluta äta bearbetade livsmedel (det vill säga allt som kommer från en låda, väska eller burk).

I detta sammanhang blir "Goodbye Processed Food" Challenge en guide för att hjälpa dig att ändra denna vana och återhämta din hälsa. För detta behöver du först veta vad du inte ska äta:

1. Strikt undvik läsk, energidrycker, sport och konserver eller tetrapak.

2. Alla produkter som säger "lätt" "fettfri" "lågt kalorier" eller "diet"; De kompenserar i allmänhet med artificiella smakämnen eller smakförstärkare som mononatriumglutamat (det är ett kemiskt tillsatsmedel som förbättrar smaken av livsmedel).

3. Inget mejeri

4. Genetiskt modifierade livsmedel Hur skiljer man från dem? Dess storlek är större än normalt; Exempel, en avokado som är storleken på din hand.

5. Alla typer av spannmål, det spelar ingen roll om det är "sockerfritt".

Förutom denna lista är det viktigt att du lär dig att läsa matetiketter och identifiera dessa fiender:

Utmaningsregler

När du slutar äta bearbetade livsmedel kan din kropp gå in i ett tillstånd av ångest (produkt av beroende som har genererat denna typ av mat). För att kontrollera denna impuls är det viktigt att du följer dessa regler.

1. Fyll din tallrik med gröna bladgrönsaker: Kale, Spenat och Chard. Konsumera naturligt protein (undvik skakningar, pulver och proteinstänger)

2. Ät bara vegetabiliskt fett: ägg, oliver, avokado och kokosnötolja.

3. Håll hydratiserad: Konsumera 2 till 3 liter vanligt vatten.

4. Välj att äta hemma eller gå till en vegetarisk eller vegansk restaurang; restauranger tenderar att använda bearbetad mat.

5. Minimera användningen av mikrovågor.

6. Använd havsalt.

7. Håll dig aktiv. Gör låg intensitet fysisk aktivitet som att gå, gå din hund och klättra trappor.

Under dagen kommer du att märka att din kropp ser tunnare ut (mindre svullnad), och om du använder mediciner för bukvällnad eller halsbränna behöver du inte längre dem. Detta är ett tecken på att organismen har avgiftats från alla kemikalier i den bearbetade maten.

Försök gradvis sluta äta bearbetade livsmedel permanent. Om du inte kan, upprepa denna utmaning. Kom ihåg, det här är inte mode men en förändring av livet!

Video Medicin: Hungerspelen, Del 11 - Myntas återkomst!? (Maj 2024).