• Maj 3, 2024

Du har frågat dig själv hur mycket energi, tid och ansträngning du investerar under hela dagen när du tänker på det problemet, personen, jobbet eller förhållandet som du inte kan lösa, komponera eller avsluta. Att lära sig att sluta oroa är viktigt för att uppnå något viktigt för varje människa: att leva.

Enligt specialist Wayne Dyer , författare till boken "Dina felaktiga zoner ", Du kan oroa dig resten av ditt liv, men i slutändan kommer du till en slutsats: ingenting kommer att förändras.

Utöver detta kan oroande ha negativa effekter på ditt fysiska välbefinnande. därför GetQoralHealth Det ger dig tre anledningar till varför du borde undvika denna känsla:

1. Öka dina chanser att dö i en tidig ålder. En studie utförd av Tom Russ, forskare av University of Edinburgh i Skottland, Det indikerar att överdriven oro ökar stressnivåerna, vilket är relaterat till stroke och utveckling av sjukdomar som högt blodtryck.

2. De skadar dina tänder. Oroa kan orsaka tandförfall. Dr William IL McGonigle, i en rapport till American Dental Association, avslöjade att obehagliga känslor, som de som orsakas av oro, rädsla, ilska ... kan störa balansen av kalcium i kroppen och orsaka tandförfall .

3. Ändra ditt utseende. Rynkor kommer med åren, men också med nerver. Cortisol orsakar inflammation i kroppens organ, inklusive huden. Porerna blir täppt lättare, och inflammerat kollagen ger upphov till rynkor.

Nerverna kan också missfärga håret, vilket ger upphov till de mycket rädda gråa håren. Enligt biologer beror det på genotoxisk stress, vilket direkt skadar DNA hos cellerna som producerar melanin, ett pigment som ger hårfärg.

Hur slutar du oroa dig?

Men allt är inte förlorat, med information från Cintia Días, lärare och motivationskonsult, erbjuder vi dig några tips för att lämna oroa dig:

1. Ta kontroll över ditt liv: 50% acceptans och 50% ta hand om vad som tillhör dig och beror på dig.

2. Bli proaktiv, medveten om dina kunskaper och begränsningar, någon som vet att du kan vara större om du lägger till andra i din livsekvation.

3. Någon som älskar ... När hjärtat älskar, handlar sinnet i enlighet därmed.

4. Idag är det en trevlig dag att börja jobba

Din känslomässiga hälsa beror bara på dig, var försiktig!

Video Medicin: Hur slutar man oroa sig, älta och grubbla? (Maj 2024).