• April 29, 2024

Om du är en av dem som efter digererar någon mat du har matsmältningsproblem, känner du dig tung, inflammerad eller med gas, det här är vad vad man ska undvika efter att ha ätit .

Studier av Akademin för näring och dietetik De avslöjar att det finns vissa åtgärder som är vanliga att göra efter att ha ätit och kan påverka kroppen.

Detta är vad du bör undvika efter att ha ätit . Notera!

Kallt vatten

Att dricka det orsakar dålig matsmältning och detta orsakar agglutinering av mat. Att välja varmt vatten bidrar till att absorbera näringsämnen bättre.

Drick te

Många innehåller polyfenoler och tanniner, komponenter som gör det svårare att absorbera det järn som kan vara i måltiderna. Idealet är att dricka det minst en timme efter att ha ätit.

Lossa bältet

Om du är en av dem som gör, tänk två gånger för att du därmed främjar att du äter mer än din mage tar emot och du kan få en magsuppgift.

utövar

Att göra någon sport efter att ha ätit är ett allvarligt misstag. Det enda du kommer att propitiera är magont och kanske kräkningar.

Att gå i 10 minuter är ett hälsosamt alternativ om du vill aktivera lite.

rök

Har du märkt att många människor röker efter att ha ätit? Om du är en av dem, undvik att göra det eftersom det kan orsaka sår i magen.

Ät frukt

Ja, det är mycket hälsosamt att äta dem, men vissa är inte lätta att smälta eftersom de innehåller sockerarter som får dig att känna dig trött och med tiden gå ner i vikt.

sömn

Även om du känner att du inte kan tröttna längre, rekommenderas inte en liten tupplur. Mat kan inte smälta ordentligt och du kommer att ha magproblem.

Ta ett bad

Varmt vatten ökar blodflödet till händer, ben och kropp vilket gör att mängden blod runt magen minskar.

Undvik obehag med denna guide på vad du bör undvika efter att ha ätit och känna ljus hela dagen.

Eftersom du läser detta ...

10 saker du får genom att inte äta gluten

Vad vill kvinnor från män enligt deras ålder?

Upptäck vad som är den veganska menstruationen

7 vanor som skadar din njure

Video Medicin: Häller is kallt vatten på mig (April 2024).