Forma din skinkor med bröstprov

• Maj 3, 2024

För att se en tonad kropp måste du blanda några rörelser som hjälper dig att arbeta med alla muskler. Exempelvis hjälper övningarna för toning skinkor som utförs på bröstet också dig att stärka dina armar, mage och ben.

Enligt Jorge Rodríguez, utbildningsspecialist på Sport City, Övningar som sfinx, hållarställning eller krypning ger toner till dina muskler och hjälper dig att få mer kontroll över din hållning när du bränner fett. Känn dem och uppmuntra dig att mögla din kropp!

Sfinxen och krypningen är viktiga övningar för att korrekt utföra ödlor eller förskjutningar, det vill säga de delar samma fördelar som arbetsbröst, axlar och triceps.

Hemligheten att stärka dina muskler är att dra ihop buken och gluteus under alla rörelser. Bröstkörningsövningar har fördelen att du hjälper dig att öka din uthållighet och förbättra din rutin.

Kom ihåg att innan du övar någon typ av träning för att tona dina skinkor är det nödvändigt att utföra en uppvärmning som möjliggör fri rörlighet för dina muskler för att undvika skador under träning. Uppmuntra och gör det från ditt hem!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: 7 SIMPLE EXERCISES TO GET IN SHAPE FAST (Maj 2024).