• Maj 9, 2024

Knäna är de viktigaste "gångjärnen" i kroppen, en mekanism som består av ledband, muskler, senor, brosk och hud. Emellertid gör denna komplexitet dem också sårbara, eftersom enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, Detta område är ansvarigt för cirka 15 miljoner besök till läkaren på grund av skada.

En åtgärd, ofta, som kan skada din lap Det ignorerar smärtan. till Jordanien Metzl, sportläkare Sjukhus av särskild kirurgi, när detta obehag förhindrar att man utövar en daglig eller långvarig aktivitet under en längre tid är det dags att sluta verksamheten och samråda med en expert.

Skada inte din hälsa!

Det är dock inte det enda som kan skada dina knän. Här presenterar vi vad du borde "undvika" om du vill undvika skador. Upptäck det!

1. Du skyddar inte dina fötter. Enligt Patricia Sangenis, en kardiolog som har specialiserat sig på idrottsmedicin, kan fötterna på marken orsaka skadligt tryck på knäna. För att undvika det använder du rätt antal skor och med en plattform som absorberar dina fotstegs påverkan.

2. Överdriven vikt. Att ha en övervikt på ett halvt kilo ger en motsvarande ansträngning i knäna för att stödja två och en halv kilo mer. Dessutom ökar det dina chanser att utveckla artros.