• Maj 2, 2024

Varje dag utsätts vi för utmaningar som testar vårt tolerans i arbete . Skillnaden är i hur vi reagerar före olika omständigheter som knytnäven av a huvud om orsaken är motiverad eller inte.

Det bästa metod för handtag ordentligt någon korrigering eller reprimand av chefen är ta den ansvar rätt till situationen, säger Enrique Mesa Cabrera, specialist i personlig omvandling och facilitator av SukhaTotal .

I en intervju för GetQoralHealth , bord sade att personen som odlar smaken och den passionen så att sedan Normalt har han inte reaktioner stressande före knytnäven av hans högre .

I stället för fokus I "Hur och vad säger chefen till mig?", Kommer han att assimilera det vänligt som tillfälle för att förbättra din prestanda ; ingen kommer att ta det som en aggression .

om byta helt enkelt denna fråga om Varför? vad är en lamentation , in Vad för? vilket är en kritisk fråga men produktiva , det slappnar bara av allt påkänning ", Förklarar Enrique Mesa .

Han tillägger att allt är relaterat till uppdraget av betyder , när arbetaren tilldelar ett värde till det mentala mönstret knytnäven är när reaktionen skapas emotionell stress .

Rätta varför i varför

Uppnå en adekvat förvaltning av påkänning på kritiska nivåer hjälper till att undvika onödiga problem med chefen, ta hand om dig vår bild och tilldela a värde till vår arbete .

För ovanstående, Enrique Mesa föreslår att man genomför dessa effektiva och beprövade tekniker :

1. Andning. inhalera genom näsan och utandas fritt genom munnen, hjälper den här praktiken sinne återhämta hans centrum och komma ut ur mottagningsplanet emotionell .

2. Fördröja tankarna. Detta är nödvändigt för att ta ström från vågorna hjärna , det vill säga obligationer hjärna för att stoppa den mentala hastigheten som orsakar obehag och tänkande negativa. Tekniken är att flytta på kamera långsam för en period av 5 till 10 minuter .

3. Spara inte känslor. Detta skadar hälsan; Det bästa är att leta efter ett utrymme för att kanalisera känslor med tekniker gesticulation , liknar vad barn . Detta tjänar till att uttrycka ilska , vrede eller frustration , men samtidigt tillåter inte sinnet spara de som känslor .

4. Skratta den skratt hjälp till ren den kropp . Att göra detta hjälper till att generera hypofysen endorfiner , en inhibitor av smärta . Användning av denna teknik i 5 till 10 minuter ökar prestanda och produktivitet till föregående nivå för att ta emot knytnäven , för att känslor , släppte sinne och avslappnad organismen

ansöka ordentligt du är tekniker hjälper till att svara korrekt på reprimand av a huvud , så vi tar hand om vår hälsa och vi löser den problem på ett sätt friendly .

Video Medicin: Varför Rösta? (Maj 2024).