Hur skadar dina barns matvanor?

• Maj 2, 2024

Mexiko rankas först i barndomsfetma, vilket är mycket oroande eftersom barn börjar utveckla kronisk degenerativa sjukdomar i mycket ung ålder. En av huvudorsakerna till detta problem är föräldrarnas matvanor.

Flera studier beskriver att vanor hos föräldrar direkt påverkar deras barns beteende, särskilt vid tidpunkten för utfodring, men vad är de vanor som skadar barn? Känna till dem!

Undvik att belöna dem med mat!

1. Övervikt i familjen. Enligt en studie publicerad i tidningen PlosOne , övervikt kan vara genetisk. Mammans vikt före och under graviditeten har emellertid en betydande inverkan på barnens framtid.
2. Belöna inte det med mat . Tvinga inte dina barn att göra någon aktivitet för att ge dem som belöning någon mat, särskilt om det är godis eller skräpmat. Detta uppmuntrar bara fetma och dåliga vanor i dem, säger forskning publicerad i JAMA Pediatrics .
3. Skräpmat vimlar hemma. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition Han förklarar att med söta drycker, salta mellanmål och högfettiga smörgåsar i din kost uppmuntrar ditt intag, vilket ökar risken för att ha fetma barn.
4. Beroende på tv. Att äta medan man tittar på tv-program främjar fetma hos barn, enligt en studie avInternational Journal of Obesity .
5. Tänk att barn är speciella. Att ge barn vissa typer av mat, kommer bara att göra att de inte äter allt, särskilt bort från frukt och grönsaker.
6. Undvik frukost. Dåliga matvanor vid frukost uppmuntrar fetma eller metaboliskt syndrom.
7. Utan ett måltidsschema. Genom att inte ha en viss tid att äta, får barnen vana att äta någon mat för att tillfredsställa sin hunger.

Om du vill att dina barn ska vara hälsosamma och ha goda matvanor, försök att främja en miljö där de känner till fördelarna med grönsaker och frukter, samt upprätta scheman för att undvika överdriven konsumtion av skräpmat och borta från sjukdomar. Och du, vilka dåliga matvanor har du?