• Maj 4, 2024

Kreativitet och variation i köket är element som kan hjälpa dig att behålla din vikt och förbättra din fysiska och emotionella hälsa. Exempel på detta är rätter av asparges, mat rik på antioxidanter.

Fördelarna med asparges är olika. Källa av fiber, är grönsaker rik på glutation, en erkänd antioxidant och cancer, och saponiner, bioaktiva fytokemiska föreningar som är kända som anti-tumöraktivitet mot olika cancercellinjer.
 

Du kanske också är intresserad av: Asparges vs baksmälla

Ljuvlig tillfredsställelse ...

En av de bästa kulinariska alternativen för dess smak och bidrag till en hälsosam diet är asparges, särskilt stammar och ödesskott. Men vilken maträtt gör du med dessa? GetQoralHealth , genom programmet Kedja Tre, Liv och Hem, med Kock Många Muñoz, Vi presenterar följande recept. Kolla på videoklippet!

Pasta med sparris, serrano skinka och ägg

ingredienser

Integral pasta

Serrano skinka remsor

sparris

ägg

vitlök

Olivolja

Bland andra fördelar med asparges är folsyra, av vilka de innehåller höga halter. Detta element är nödvändigt för bildandet av strukturella proteiner och hemoglobin. Det är också en grundläggande del för syntesen av puriner, föreningar som ingår i nukleotiderna, substanser som finns i DNA.

Att upprätthålla en balanserad kost, men framförallt att integrera alla livsmedel rik på näringsämnen, vitaminer och proteiner, är nyckeln till bättre hälsa.