• Maj 2, 2024

Människor måste förstå den sanna innebörden av Guadalupe-Reyes-maratonet, som är att njuta av festligheterna med våra älskade sällskap, men det är tillåtet att äta lite mer än vanligt, det rekommenderas att göra det i måttlig ordning.

I en intervju för GetQoralHealth, Nayibe Abraham Rosales, nutritionist bariatrician , detaljer som bara fyra eller fem dagar är inne i denna maraton, som är avsedda att äta (jul, nyår, värdshus och kungadag), så nästa dag av dessa festligheter måste vi återställa vår matrutin, för att undvika övervikt .

Du kan också vara intresserad: 5 sätt där tacksamhet gör att du går ner i vikt

Specialisten förklarar att genom att respektera vår kost och bara överstiga lite på dessa datum, ökningen i vikt Det är minimal, det är därför du måste undvika överdriven intag av mat under Guadalupe Reyes marathon.

Upptäck dina mål!

För sin del, den Bariatric psykolog Yunuhen Juárez Rosas förklarar att det är mycket viktigt att sätta mål, det vill säga att identifiera vad mina ändamål egentligen är. Vad vill jag ha? Jag vill verkligen gå ner? vikt ?

"När hjärnan gör målförklaringen, till exempel, gå ner i vikt och åberopa ett förut, till exempel: Jag kommer att gå ner i vikt nästa år, eftersom slutet hade en mycket dålig tid."

"Om min avsikt är att göra denna viktminskning arbete för nästa år, är det viktigt att min hjärna förstår att jag redan har börjat göra något, som att äta mat i måttlighet."

Psykologen anger att det gör ont emotionellt så att kläderna inte passar dig, att de är obehagliga hela tiden. Det är därför du måste identifiera betydelsen av Guadalupe-Reyes-maratonet, om det är att äta världen eller njuta av datum med dina nära och kära.

Det stora målet i december är att ta hand om vikten att undvika fetma , samt att söka efter tvärvetenskapliga team som Orbera-systemet, som inkluderar en nutritionist, psykolog och läkare, för att gå ner i vikt, avslutar specialisten. Och till dig, vad intresserar dig om Guadalupe Reyes marathon?