3 tips för en mage under planet

• April 26, 2024

Nu när sommaren kommer, kanske du vill visa upp en kropp av avund, framför allt a mage Låg platt och tonad. Detta kan vara en verklighet om du följer några steg för att undvika ackumulering av fett , förbättra din digestion och ton upp muskler av området.

Enligt information publicerad i Huffington Post , en maraton session i gymmet kommer bara att få dig att ge upp efter två dagar; Men om du följer dessa tre steg kommer du säkert att ha en mage låg tonad

1.- Bränna kroppsfett: För att eliminera det fett som ackumuleras i midjan och magen, antingen på grund av genetiska orsaker eller dålig kost, behöver du bara kombinera en rutin av utbildning kardiovaskulär och styrka.

2.- Arbeta alla musklerna: Det finns utbildning som fokuserar på ett specifikt område av buken , därför bör du vara uppmärksam på alla muskler som utgör området, till exempel oblique, lumbar och gluteal muskler. För att starta ditt träningsprogram, här visar vi dig den här enkla rutinen som du kan utföra från ditt hem:

3.- Ta hand om din matsmältning: När vår organism det fungerar inte ordentligt det kan orsaka inflammation eller bukbehov, så det är viktigt att ta en balanserad kost för att undvika dessa typer av problem. Glöm inte att äta frukt, grönsaker, korn, magre proteiner, samt två liter vatten dagligen.

Kom ihåg att innan du börjar någon rutin övning , du måste ändra dina matvanor så att du observerar de positiva förändringar som kommer att vara i din kropp

Dessutom kan du i vissa tillfällen använda kroppskrämer som undviker slapphet eller massage kroppslig som främjar eliminering av toxiner. Och du, är du redo att visa upp en tonad mage?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget