• Maj 2, 2024

"Det är bättre än jag", "naturen ger honom större förmågor", "han har lycka till", "oavsett hur svår jag försöker, det kommer jag aldrig att lyckas med". den jämförelse Det är en handling som endast klarar av att devalvera arbetet och kapaciteten hos den som utövar den, samtidigt som det ger en djup känsla av frustration, ilska och sorg.

Varför jämför du dig med andra? Enligt ontologisk tränare Natalia Sleiman , ursprunget till jämförelserna är avundsjuka. Denna känsla varar mycket längre än en känsla och upprätthålls på grund av jämförelse som personen gör mellan hans varelse, han har eller gör med varelsen, har eller gör av en annan person; det förekommer vanligtvis mellan par. "

Går inget du når till dig för att vara bättre?

Bakom åtgärden att jämföra dig med andra människor är bortom avund, låg självkänsla och osäkerhet. Eftersom många av dessa börjar från tanken "han eller hon kan och jag kan inte". Det finns dock strategier som kan hjälpa dig att undvika jämförelser och uppnå din lycka, enligt Sleiman:

1. Stärka din självkänsla eller självförtroende genom att mata det med positiva tankar.

2. Gör aktiviteter som förbinder dig och hjälpa dig att utveckla dina färdigheter: läs, sjunga, dansa, träna eller måla.

3. Jämför dig själv med dig, förbättra din egen version närhelst du kan.

4. Lär dig av vem som redan är hur du vill vara. Tävla inte, samarbeta och gå ihop. När du ser någon som är vart du vill vara, istället för att känna dig avundsjuk och ha negativa tankar som "Vissa fällor kommer att ha gjorts", fråga hur han gjorde det. Känsla av avund är något naturligt och mänskligt, fördöma det inte, den dåliga saken är när den avunden blir den till hat.

5. Ta hand om din kropp och sinne.

Högt självkänsla kan fungera som ett skydd mot neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers. Detta är vad professorn säger José Antonio Flores, professor i Beteendevetenskaper vid University of Oviedo, i Spanien. Försök sedan undvika att jämföra dig med en annan person!