• Maj 13, 2024

Det är den tiden på natten, när drömmen helt enkelt är "utsökt"! Fram till, brått, leder en kram tillbaka till verkligheten ...

Och är det, mellan sömnig och vaken, försöker du slappna av musklerna "ingarotados" i ditt ben genom en massage, som ingenting svarar.

Det beror på att kramperna är sammandragningar eller plötsliga spasmer som svarar på en störning i nerverna, överdriven fysisk aktivitet, uttorkning, brist på mineraler eller dålig cirkulation ", beskriver National Library of Medicine i USA.

Lindrar kramper

Denna ofrivilliga rörelse kan emellertid ha en naturlig lättnad. Upptäck det!

1. Kastanj från Indien

Förbättrar cirkulationen tack vare sitt höga innehåll av aescin; substans som stärker artärerna och kapillärerna. Kort sagt, det förbättrar blodflödet genom hela kroppen.

2. Ändra positionen på ditt ben

Det finns positioner som undviker krympning eller spänning. Om du sover på magen, försök få fötterna att hänga på sängkanten.

Om din sak är att vara på din rygg, se till att dina fötter pekar upp.

3. Äppelcidervinäger

Applicera en fuktig bomull av denna lösning på det drabbade området och gnid i 10 minuter eller tills krampen minskar.

4. Ta gurka vatten

Ja, av de bevarade. Även om förhållandet mellan denna vätska och avslappningen av musklerna inte har upptäckts, kan det faktum att en eller två drycker av det slappna av problemet.

För att minska risken för att fångas av en kram, försök att äta banan, tomat och allt som kaliumrik mat.

Eftersom du läser detta ...

Varför är tatueringar attraktiva?

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!