• Maj 3, 2024

Att utföra en fysisk aktivitet är viktigt om du vill behålla en hälsosam vikt och en tunn figur, så ett bra alternativ är att träna yoga för att förbränna fett, samt att ändra dina vanor utan risker för din hälsa.

I nästa video, GetQoralHealth ger dig fem skäl att träna yoga, vilket hjälper dig att bränna fettet som ackumuleras i kroppen, bibehålla en hälsosam vikt och ändra dina vanor för att förbättra livskvaliteten.

Du kanske också är intresserad av: Slank din midja med yoga

Ät medvetet och gå ner i vikt!

Yoga att träna i vikt är inte hemlighet, även flera studier har antydt att denna årtusende teknik är mycket användbar för att förbättra dina matvanor.

Till exempel en utredning som publicerades i Journal of Strength and Conditioning Research Han beskriver att människor kan bränna upp till 2,3 kalorier per minut med några asanas, det vill säga i 45 minuters träning kommer du att eliminera upp till 104 kalorier.

Du kan också vara intresserad: 5 nycklar för att förbättra dina yogakurser

Å andra sidan en studie utförd av Fred Hutchinson Cancer Research Center , i Seattle, föreslår att yoga främjar viktminskning, och förhindrar att du återhämtar det i framtiden.

Forskare säger att en av anledningarna är att övning av yoga ofta gör dig mer medveten om din kropp, så din kost är mer kontrollerad. Och du, vet du någon annan fördel med att yoga brinner fett?