• Maj 4, 2024

De så kallade ligth- eller dietdryckerna, jämfört med de vanliga, innehåller konstgjorda sötningsmedel med en lägre kaloriinnehåll, men det betyder inte att de rekommenderas för frekvent konsumtion eller i större mängd, eftersom de faktiskt bidrar med en bra mängd kalorier till en balanserad diet.

Trots en lägre konsumtion av kalorier och sockerarter rekommenderas inte en högre konsumtion av en halv liter lätta drycker, eftersom det i praktiken kan finnas biverkningar eller tillstånd som är förknippade med sådant intag, enligt en studie som publicerades i International Journal of Obesity .

Effekter av lätta drycker

1. Större förbrukning . Enligt forskare från University of Leeds , även konsumtion av dietprodukter strider risken för att gå ner i vikt på grund av den falska uppfattningen att kunna dricka så mycket som önskat, utan att begränsa dess mängd eller frekvens.

2. Addiction . Forskare från samma universitet förklarar att lätta drycker ger en obalans som hjärnan upptäcker. När man konsumerar en söt produkt utan kalorier, utlöser nervsystemet behovet av att sätta in dem, och vanligtvis externiserar det med demonstrationer av ångest, som i allmänhet är nöjd med maten.

3. De skadar tänderna. En studie av School of Dentistry vid Temple University, Philadelphia , bestämmer det utan en tillräcklig tandhygien , citronsyra och fosforsyra kan orsaka karies och periodontal sjukdom svår, på grund av erosion som orsakar tänderna.

4. Urininfektioner . Vissa lätta drycker innehåller aspartam, en förening framställd av asparaginsyra och femilamin, som har förknippats med skador på hjärnceller och hjärntumörer, förutom att öka surheten i urinen vilket gör oss mer mottagliga för urinvägsinfektioner .

5. Diabetes. En studie av National Institute of Health and Medical Research of France avslöjar att konsumera i stor mängd "lätt" drycker multiplicera med 2,3 risken för diabete s.

6. Övervikt . Forskare av University of Texas Health Center De avslöjar förhållandet mellan fetma och lätta drycker, som kostsoda: risken ökar med 26,5% för personer som dricker en halv burk per dag och 24% för dem som konsumerar en daglig burk. Under tiden, för de som dricker mer än en eller två burkar är risken 54,5%

Därför rekommenderas att de flesta experter i näringsämnena rekommenderar att de har samma eller större måttlighet med konsumtionen, för att förhindra sämre konsekvenser.