• Maj 16, 2024

den semestrar mitt på året har en förförisk doft av vila som kan sätta din figur i fara, så det är viktigt att du vet de fem bästa utbildning effektiv för bränna fett på sommaren.

Omar Zamitiz Bonilla Odeivo, fitnesschef på hård godis , inspirerad av popdiva Madonna, delar a rutin med vilken förutom att få styrka och förbättra ditt fysiska tillstånd kan du brinna mellan 400 och upp till 800 kalorier om dagen. Allt utan att lämna ditt hus.

i intervju med GetQoralHealth dela med sig av att under den här idealiska rutinen att bränna fett på sommaren, alltid vara oumbärlig andning och ansträngningen som du lägger i varje övning.

UPPFÖRA DIN KROPP

1- squat : Den traditionella men stöds med en bänk med en flexvinkel på 90 grader. Målet är att korrigera positionen under träningens genomförande. Repetitioner för en person med grundläggande träningsnivå på 35 och upp till 60 för avancerad.