• April 26, 2024

Den här lidande , som kan vara akut eller kronisk, manifesterar sig halsbränna, sjukdom , buksvullnad , kräkningar med blod , hicka …

Dessa symptom kan kontrollera dig själv ledande en hälsosam livsstil, vilket innebär att följa a balanserad diet .

María del Rocío Torres Guízar , Nutritionist Biosana Integral Nutrition rekommenderar att man gör 5 till 6 måltider om dagen i små portioner och ...

Inkludera i kosten:

- Rostad, ångad eller bakad mat

- Vegetabiliska oljor (till exempel canolaolja)

- Fisk (2 till 3 gånger per vecka)

- Proteiner av vegetabiliskt ursprung (bönor, linser, bönor)

- Rött kött (1 till 2 gånger per vecka)

- Grönsaker och frukter utan skal

Och håll dig kvar:

- Breaded, stekt eller belagd mat

- Smör

- Margarine

- hela mejeriet

- Irriterande

- Kolsyrade drycker och läskedrycker

- Lök

- Vitlök

- Mynt

- Peppar

- Tomat

- Citrusfrukter (citron, guava, jordgubb, orange)

- Narkotikamissbruk (naproxen och ibuprofen)

Dessutom föreslår specialisten att man undviker rikliga måltider , ät långsamt och tugga bra mat, samt upprätthålla en hälsosam vikt och välja Mat vid rumstemperatur .

Riskfaktorer:

- Höga stressnivåer

- Missbruk av antiinflammatoriska medel och analgetika (som ibuprofen)

- Virus- eller bakterieinfektioner

- Helicobacter pylori bakterier

- Lång fastsättning

- Rökning

- Alkoholism

- Tidigare blödande sår

Om du har något obehag, gå till gastroenterologen och följ en näringsplan med en nutritionist.

Eftersom du läser detta ...

De hittar levande kackerlacka i en kvinnas skalle

Faror med att förpacka din buk med plast

Hur man vet om du har kronisk gastrit

Vad är Cold Hands Syndrome?