10 fitness trender för 2012

• April 29, 2024

Gå ner i vikt utan tvekan är det ett av dina syften för det här året, speciellt om du under semesteret glömde diet och du åt mer. Om möjligheten att gå med i gymmet verkar tråkigt, oroa dig inte! GetQoralHealth presenterar dig 10 fitness trender att träna på ett roligt sätt:

1. Militärträning blir starkare i fitnessens värld; Det är bevisat att det hjälper till med att eliminera vikt snabbt tack vare träningens höga intensitet; Det stimulerar också din strategiska förmåga, så att du övar kropp och själ.

2. Glöm de traditionella buken; Stabilitetskulor är idealiska för att arbeta i mitten av kroppen. Din mage, bröst och rygg kommer att se fantastiskt ut med mindre ansträngning och bättre resultat.

3. Funktionell träning är en trend som använder grundläggande rörelser som att trycka, lyfta och böja för att förbättra balans, samordning och styrka. Det är också ett bra alternativ att meditera och rensa sinnet. Om utbildning Låg påverkan är din sak, det här är perfekt för dig.

4. "Hula Hula"Det är en av de roligaste aktiviteterna att träna; stärker armar, ben och buken Dessutom, med rörelsen av höften markerar midjan.

Här presenterar vi följande video där vi förklarar hur man uppnår en hälsosam och smal kropp:

5. Klasserna av Zumba de kom för att stanna; rutinerna för dans De är utmärkta för att stärka kardiovaskulärt system Du stärker också dina armar och ben. Dans är mycket roligt och det är inte nödvändigt att gå med i ett gym; Välj dina favoritlåtar och dansa utan att stoppa på den plats du vill ha.

6. De sofistikerade spelkonsolerna är inte längre exklusiva för barn och män. För närvarande finns det ett brett utbud av spel som låter dig träna på ett roligt sätt. De nya konsolerna inkluderar sensorer som indikerar vad man ska göra, hur många kalorier du förlorar etc. Tänk inte på det!, Och bjud in din pojkvän att spela.

7. den yoga Det är en traditionell praxis som aldrig kommer att gå ur stil, och det här beror på de stora fördelarna som det producerar i kropp och sinne. Det är övning par excellence om du vill förvärva flexibilitet . Deras positioner kräver koncentration hjälper dig att minska nivåerna av påkänning .

8. Företagen är alltmer oroade över hälsa av sina anställda genomförs därför träningsprogram inom kontoren, med hjälp av resurser som styrelserum och fastigheter att träna. Arbetet kommer inte längre att vara en påskott för att inte vara passande.

9. Utbildningen med vikter Det är det mest effektiva för toning muskler bra som armar och ben. Arbeta i kretsar är idealisk. Tillämpa kraft hjälper till att accelerera metabolism , förbättrar hållning och stärker hjärtat.

10. Den näringsrika delen är mycket viktig för gå ner i vikt ; Att ha en balanserad kost är inte en tendens utan en vana som gagnar din hälsa. Komplettera fysisk aktivitet med a diet frisk och du kommer att märka resultatet snabbt.

Med dessa 10 trender eliminerar du den vikt du vill ha; Välj den som bäst passar dina behov. Kom ihåg att målet är att uppnå en hälsosam livsstil.

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss.

Video Medicin: THE Diet Trend of 2012 - Juicing! (April 2024).