• Maj 5, 2024

Om du är en av de kvinnor som har en smal kropp men ditt ansikte är rund eller du är cachetoncita och du vill avsluta med det finns det övningar för gå ner i vikt som hjälper dig att visa ett skarpare ansikte.

Din matvanor eller genetik kan orsaka att dina mest framträdande kindar dyker upp, men enligt Mayo Clinic-studierna kan de vändas om du ständigt gör denna serie övningar som vi föreslår nedan.

Övning 1. Fisk ansikte

Med slutna läppar suger kinderna som att göra ett fiskansikte. Håll positionen i fem till 10 sekunder och slappna av igen. Gör det fem gånger om dagen.

Övning 2. Gesturing överdrivet

Förlora ditt ansikte Det var aldrig lättare med den här tekniken. Du behöver bara säga vokalerna som överdriver gesterna, en för en håller i 10 sekunder.

Övning 3. Bläddra i kinderna

När munnen är stängd försöker den växla uppåt på kinderna. Först rätt och stanna så här i 10 sekunder. Koppla av och fortsätt med vänster. Upprepa 5 gånger under dagen.

Övning 4. Mjuka tryck

Tryck försiktigt på dina kinder ned i käftens linje tills du når dina örons lopp. Gör 10 uppsättningar av tre repetitioner.

Övning 5. Överdriven leende

Smile öppnar munnen så mycket som möjligt, som om du ville röra öronen. Håll positionen i 10 sekunder och slappna av.

Dessa övningar hjälper dig gå ner i vikt Men försök att ta en balanserad kost, låg fetthalt och natrium och göra en daglig fysisk aktivitet för att inte bara sänka inte bara denna del av din kropp utan också njuta av god hälsa.

Du kanske också är intresserad av:

7 matar för att öka skinkorna

7 misstag som gör dig fet

Limmask, föryngrar ditt ansikte

Video Medicin: Rita zombie - Draw a Zombie (Maj 2024).