Fitness Roller sculpts din buk

• April 26, 2024

den fitnessvals Det är en idrott för alla, var du kan gå ut till skridsko , rulla med vänner eller delta i konkurrenskraftiga fritidsevenemang med små mål att övervinna, medan du får ett bättre fysiskt tillstånd.

Detta nya sätt att utövar låter dig närma sig utmaningar som är inriktade på motstånd och hastighetsteknik på skridskor . En kombination som du måste förbereda på de 8 hjulen.

Vissa anser att slalom är en kärna del av denna officiella disciplin av skridskoåkning , som består av att göra siffror mellan konerna anordnade på ett jämnt sätt i en rak linje.

Att veta om typen av utbildning och rörelser som görs i träningsvalsen, i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video av World Freestyle Skating:

I de officiella tävlingarna används en rad med 20 separata kottar 50cm, en annan rad med 20 keglar åtskilda med 80cm (och i strider ytterligare 10 keglar) en tredje rad med 14 keglar på avstånd 120cm.

För att flytta i rullar krävs det att balans För att uppnå detta sätter vår kropp många muskler i handling, bland dem, buken och nedre delen, så denna övning gör att de kan stärkas.

Dessutom erbjuder skridskor en större kapacitet aerobics och förbättra kardiorespiratorisk funktion. också gå ner i vikt , eftersom i 30 minuter vid måttlig intensitet (men konstant) kan du brinna mellan 250 och 300 kalorier.

Därför fitnessvals Det är ett bra alternativ för utövar utomhus, men framförallt att ha det kul och ha det bra med dina vänner. Kom ihåg att om du vill träna den är det viktigt att du använder skyddsutrustning.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: WHAT IS A JADE ROLLER & HOW TO USE (April 2024).