Få motstånd i dina rutiner med Rock

• April 28, 2024

Att upprätthålla dina träningsrutiner över en period av flera månader är ofta en svår uppgift för dem som inte har tillräckligt med erfarenhet, varför många av dessa människor slutar överge på grund av brist på motivation och brist på fysisk motståndskraft.

I den meningen har flera studier bekräftat användbarheten och de goda resultaten av att lyssna musik När du utför olika aktiviteter eller under vila, eftersom örat inte bara är för att lyssna, bestämmer det också balansen och stimulerar hjärna på sina olika områden, förutom att ge bättre fysisk motstånd mot varje ansträngning.

Enligt en studie av Brunel University , publicerad i tidningen Journal of Sport & Exercise Psychology, lyssna på en viss typ av musik , grunden av genrerna sten och pop kan vi öka vår fysiska uthållighet under intensiv träning upp till 15%.

Enligt forskarna har det också en motiverande och ergogen effekt att lyssna på denna genre under fysisk aktivitet. det vill säga de ger extra i sina ansträngningar. Efter ett test på frivilliga på löpband såg de att när de nått 75% av sin kapacitet kardiovaskulär , den sten Det gav dem större ansträngning och bättre fysisk motståndskraft.

För sin del, forskare från Medical Center vid University of Maryland har visat att lyssna musik , som sten , kan gynna kardiovaskulärt system lika mycket som att göra utbildning specifika eller ta vissa mediciner.

Lyssna till exempel musik under en gym klass kan förbättra kardiovaskulär träning . Experter tror att om människor får bäras i takt, särskilt i sten , de kanske inte inser att de arbetar hårdare.

Att lyssna på jazz eller klassisk musik skulle emellertid inte ha samma effekt, tror experter. Resultaten kan variera beroende på vilken typ av fysisk aktivitet eller sport som ska förberedas, eftersom olika rytmer har olika effekter på fysisk prestation och motivation.

Video Medicin: What causes antibiotic resistance? - Kevin Wu (April 2024).