Få en kropp som Danell Leyva

• Maj 5, 2024

Gymnast Danell Leyva , 23 år gammal, kännetecknas av att ha en av de olympiska byns mest atletiska kroppar, med en vikt på 55 kilo och en höjd av 1,60 meter. Att hålla sig i form är idrottaren mycket disciplinerad och konsekvent i sin rutin övning .

Danell Leyva säger att han endast övningar gymnastik övningar i bar, hoops och golv. Det avslöjar att han inte har någon särskild plan för att markera buken, han fokuserar bara sin förberedelse för att nå de första platserna i en tävling.

Atleten, som led som ett barn astma , plattfot och uppmärksamhetsproblem, är ett utmärkt exempel för dem som har denna typ av sjukdomar; Men tack vare hans familj och hans engagemang har han lyckats sticka ut i området gymnastik .

Få en kropp som Danell Leyvas

Enligt sidan Entrenamiento.com , en idrottare som Danell Leyvas fysiska arbete är mycket starkt, eftersom de måste utveckla styrka i armar och ben för att flytta vikt med akrobatiska rörelser, vilket garanterar framgången för rutinen för övning under en tävling.

Den viktigaste faktorn i rutinen för övning är effekt / kroppsviktförhållandet, så en person med övervikt Det kan skada prestanda. För att börja bilda en kropp som hans, ger vi dig de grundläggande principerna:

1. Styrka arbete: Rutin av övning Styrka är ett verktyg för att förbättra gymnastikens prestanda.
2. flexibilitet : En gymnast måste utföra övningar som push-ups på armar och ben, pull-ups, squats och push-ups.
3. Muskulär utveckling: Muskels tvärsnitt måste ökas för att få styrka utan att försumma flexibilitet.
4. Maximalt system: Denna träning används för att öka styrkan, så det har olika intensiteter. Det integrerar en komplett träningsrutin som push-ups, squats och squats.

Så att en rutin av övning För gymnaster att vara effektiva, grupper av muskler såsom armbågs-, plantar-, sternoklavikulära, höft-, axel- och adduktansförlängare. Det är viktigt att varje tränare har en träningsplan utformad speciellt för idrottaren. Och du, är du redo att förbättra din kropp och se ut som Danell Leyva?  

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss