• Maj 3, 2024

den frustration är känslan ellerkänslor det genereras när en person inte kan uppnå vad de vill ha när de väntar, säger psykologen Pablo Guerrero, specialist på Patient Assistance Clinic av Mexiko Sicoanalytic Society (SPM).

När en person har mål lite riktigt, för högt, eller att de försöker att mötas i en otillräcklig tid för att uppfylla dem framgångsrikt, är en av de viktigaste utlösarna av frustration , säger Pablo Guerrero.

Kom över det och njut av livet!

I allmänhet när en person upplever frustration kännetecknas av att vara irriterande, har problem på social, familj och par nivå; Dessutom isolerar den sig själv och är en generator av konflikter.

Så att du inte påverkas av frustration och njutning av en bättre livskvalitet, delar specialisten följande tips för att uppnå det:

1. mål . Ompröva de mål du ställt in

2. tid . Se till att tiden är tillräcklig och tillräcklig för att uppfylla dina mål

3. koppla av . Hitta avslappnande aktiviteter som träning, vilket kan hjälpa dig att minska frustrationen.

4. framtid . Granska ditt livsprojekt och visualisera en bättre framtid.

När frustration Det är för stort, en annan serie känslor som ilska, irritabilitet och depression genereras, så det är viktigt att människor går till en terapeutisk behandling, där de kommer att bli hjälpt till att omorganisera och ompröva målen. Och du har du någonsin upplevt frustration?

Video Medicin: UnderHundar - Livet Är Kort (Maj 2024).